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Técnicas pasivas

Técnicas pasivas

Sri Isopanisad Devi D. 29/01/2017 0
Dos técnicas pasivas ¿Te encuentras en una situación en la que no puedes utilizar técnicas activas? He aquí dos métodos pasivos simples pero efectivos. 1. Observar la respiración Este método de observar la respiración puede ser hecho en cualquier parte, en cualquier momento, aunque sólo dispongas de unos pocos minutos. Tú puedes observar simplemente la expansión y contracción de tu pecho o de tu vientre, a medida que la respiración entre o salga, o puedes probar este sistema. Primer paso: Observa la inhalación.Cierra los ojos y empieza a observar tu respiración. Empieza con la inhalación, desd...
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